Ateliers bien-être collectifs en entreprise

Comprendre les mécanismes du stress, identifier ses signaux d'alarme, acquérir des outils concrets pour le réguler au quotidien. Exercices pratiques inclus.

Introduction à la cohérence cardiaque et aux techniques de régulation du système nerveux. Pratique guidée, outils réutilisables immédiatement au bureau.

Techniques de respiration guidée, points d'acupression et relâchement musculaire. Des outils simples que les participants peuvent réutiliser seuls dès le lendemain.

Identifier et relâcher les tensions musculaires liées au travail sédentaire ou physique. Techniques douces, applicables au bureau ou sur le terrain.